Dein Weg zur Resilienz darf einfach sein.
Resilienz zu erlangen gelingt, indem Du eine Balance herstellst zwischen den verschiedenen Bereichen Deines Handelns, Denkens und Fühlens.
Grundsätzlich besteht Resilienz aus vier Bereichen: • Körper • Geist • Emotionen • Spiritualität Zwischen diesen essentiellen Bereichen Deines Lebens fließt die Energie hin und her. Allerdings sind diese vier Bereiche, in unserem Alltag, nur ganz selten ausgeglichen.
Vor allem unsere Emotionen kosten uns sehr viel Energie.
Mein Ziel ist es, Dich zu unterstützen, mit Resilienz Deine Energien auszubalancieren. Ich nenne dieses intelligente Energiemanagementtool: Selbstregulation.
Nimm Dein Herz in die eigene Hand!
Anspannung, sowie negative Emotionen oder Stress führen zu einem Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem (ANS), also Deinem „inneren Betriebssystem“. Dieses Ungleichgewicht kann man mit der HerzRatenVariabilität (HRV) messen. Denn die HRV ist ein Spiegel für die Aktivität im ANS. Mit der Visualisierung der HRV wird sichtbar, wie stark Emotionen die HRV beeinflussen. Angst, Stress oder Zorn bringen Deine HRV aus dem Gleichgewicht. Wenn Du diese Emotionen spürst, dann schlägt Dein Herz in einem inkohärenten Herzrhythmus, der sich in einem chaotischen Mess-Bild ausdrückt. Dein Herz und Deine ANS arbeiten dann nicht mehr richtig zusammen…
Positive Emotionen, wie Wertschätzung, Mitgefühl oder Mut füllen die, durch negative Emotionen, geleerten Energiespeicher wieder auf. So kannst Du quasi „live“ erleben, wie Du mit der Resilienz-Methode von HeartMath® die HRV wieder in ein harmonisches Gleichgewicht bringen kannst und Dein Herz sowie Deine ANS wieder harmonisch zusammenarbeiten.
Es gibt keine Ausreden mehr. Ein gesundes und sinnerfüllendes Leben kann so einfach sein.
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Alles Liebe